睡眠時間

私は睡眠時間をしっかりとるようにしています。

寝不足だと頭が働くまでに時間がかかるし、集中力もなくなります。
体調不良の原因にもなるので、しっかり睡眠はとるようにしています。

眠るときは好きな音楽を聞いて、
一日頑張ったなぁ ってリラックスして気持ちよく眠るようにしています。

朝、すっきり起きると一日も楽しく過ごせます。

思うように睡眠時間がとれないときもありますが、
自分のペースで自分のからだと相談しながら
お互い気持ちよく過ごせるように心がけています